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果仁炒燕麦的做法 拒绝大S吃法 果仁炒燕麦的做法 拒绝大S吃法 燕麦，大家都知道是好东西，营养丰富减肥圣品，就是口感不大好。大S介绍过一个排毒的方子，“就是把燕麦、新疆葡萄干和水煮蛋混在一起吃，不要加水。刚开始吃不习惯，但连吃三天，就会大便通畅。” 这种吃法简直是受罪，好吃才是王道，在这里跟大家分享一种异曲同工的美味的吃法。 1、将生燕麦放锅里小火炒熟，其它的生果仁也分开放锅里炒熟。 2、放一小勺油，加两三勺红糖（这个用量根据自己口味来），等糖冒泡后，倒入燕和果仁翻炒，让糖液裹满每粒，最后加一把葡萄干，起锅。 3、晾凉后，装入密封袋或容器。 燕麦炒熟了后跟瓜子仁似的，很香很脆，加上红糖的褒裹，味道好极了！果仁可以按自己的喜好加，最好放点核桃和芝麻，既丰富口感又增加营养。红糖也是好东西，不过想减肥的可以少放一点。 吃法: 储存好后，每天可以抓一些出来加在牛奶或酸奶里当早餐，更可以当零食吃。 另一种吃法：如果嫌麻烦，可以把麦片蜂蜜花生酱一起搅拌，放在烤盘里烤一下，烤好后切成小饼。同样香香脆脆。 我第一次做时没炒开，弄得小饼似的，吃起来倒是挺方便。同事说有点咖啡的味道，哈哈，可能是糖有点糊。 小提示：红糖比白糖难化，点一点水比较好。 |
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